كيف يطبخ البروكلي

البروكلي - البروكلي كيف يطبخ - اخطاء يفعلها الجميع عند طبخ

1. البروكلي - البروكلي كيف يطبخ - اخطاء يفعلها الجميع عند طبخ البروكلي ������������������ - YouTube. البروكلي - البروكلي كيف.
2. من فوائد البروكلي انه غني بالكالسيوم و المعادن و مضاد للأكسده و مكافح للسرطان و مفيد للرياضيين..المعلومه.
3. وضع الزيت في قدر على نار متوسطة إلى عالية الحرارة حتى يسخن، ثمّ إضافة البروكلي إليه وطهيه لمدة دقيقتين حتى يصبح محمراً وطرياً. إضافة الماء بهدوء للقدر وتغطيته، حتى يصبح البروكلي طرياً

تعلمي طريقة طبخ البروكلي بطريقة صحية مع اطيب طبخة، تستغرق كل خطوة اقل من 5 دقائق! جهزي وصفات عديدة غنية بالبروكلي المسلوق او المشوي خصوصا بلونه الاخضر المميز

يتم تشكيل كرات من خليط البروكلي، وتوضع في صينية مدهونة بالقليل من زيت الزيتون. توضع الصينية في الفرن الساخن، وتترك لمدة 20 دقيقة تقريباً إلى الحصول على البروكلي المشوي المقرمش طريقة اكل البروكلي الصحيحة المفيدة. 1. عدم التخلص من الجذوع. يعتبر الجذع المصدر الأفضل للألياف أكثر من الزهرات، وكما له طعم حلو لذيذ. ولتضمينه في وجباتك، قومي بتقشير الطبقة الخارجية منه، وقطعيه الى مكعبات صغيرة، يستغرق طهيه وقتاً أطول قليلاً من طهي الزهرات، لذلك أضيفيه.

البروكلي بطريقه صحيه و لذيذه

• ولمزيد من الفوائد نقدم لكِ في السطور التالية وبالصور كيفية طهي البروكلي وتقديمه لأسرتك بطريقة صحية : - قومي بتنظيف البروكلي وشطفه جيدا تحت الماء الجاري ، أو يمكنكِ نقعه في الماء المملح لمدة 10.
• يمكن تناول البروكولي مسلوقاً (7 إلى 10 دقائق) أو مطبوخاً على البخار (5 دقائق) إلى جانب الدجاج واللحوم أو في السلطات. كما يحبّه البعض مع أطباق الباستا وخصوصاً تلك التي تحتوي على الكريمة، او يضيفونه إلى حشوة البيتزا
• For english subtitles, Click herehttps://www.youtube.com/watch?v=UwbV83_vRj
• يمكن تناول البروكلي نيئاً، أو مطهواً بالبخار، أو مسلوقاً، ويفضل الطهي بالبخار، لأنه يحافظ على المخزون الغني من فيتامينات البروكلي والذي يعد مستودعاً للطاقة الغذائية

كيفية سلق البروكلي. السلق عبارة عن طريقة للطبخ فيها يتم طهي الخضروات لوقتٍ قصير عن طريق غليها في ماء أو بالبخار ثم بعد ذلك تُوضع في ماء مثلج. عند القيام بهذا بالطريقة الصحيحة فالبروكلي المسلوق سيحتفظ باللون الأخضر. البروكلي هو نبات سنوي يتكاثر بالبذور ويُزرع في المناخ المعتدل أو البارد، ويُحصد خلال فترة لا تقل عن 60 يوماً ولا تتجاوز 150 يوماً حسب نوعه والمناخ المزروع به، وللبروكلي براعم وسيقان صالحة للأكل، ويحمل هذا النبات براعم من الأزهار في نهايات سيقانه، وإذا لم يتم حصاده تحمل هذه البراعم زهوراً صفراء، ويُصنف البروكلي كخضار، ومن الممكن تناوله طازجاً أو مطبوخاً، وعندما يكون طازج يكون لونه أخضر داكناً، وهو نبات مفيد من الناحية الغذائية إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات

فراخ بالترياكي صوص والخضار والارز الابيض (طبق ياباني) خضار مشكل (بسله (بازيلا)،فاصوليا،جزر،ذرة،بروكلي،كوسا،فلفل الوان،بصل) • ترياكي صوص،وصويا صوص • ارز مصري مغسول • ماء • صدر فرخة كبير • زيت. ٢٥دقيقة كيفية طريقة طبخ البروكلي عن طريق البخار بدون سلقه. يعتبر الطهي باستخدام البخار واحدة من أصح الطرق لطهي البروكلي حيث تفقد هذه الخضروات قيمة غذائة أقل وتحتفظ بنكهتها الطبيعية أكثر خلال هذه العملية أكثر من أن يتم غليه طريقة عمل شرائح اللحم مع البروكلي | طريقة صحيةالبروكلي مع شرائح اللحم .البروكلي .شرائح اللحم .عمل البروكلي. طريقة التحضير: في مقلاة على النار ضعي ملعقة زيت زيتون مع البصل المفروم، واتركيه ليتحول للون الأصفر، ثم ضعي شرائح الدجاج إلى أن يتغير لونها

طرق طبخات البروكلي - موضو�

• ثانيا كيف يطبخ نبات البروكلي يقوم البعض بإعداد البروكلي للأكل عن طريق طهوه بعدد من الطرق المختلفة أبرزها السلق والطهو عن طريق الميكروويف وكذلك البخار
• كيف نخزن البروكلي ونطهيه؟ تعرف على فوائد البروكلي المدهشة والطريقة الأفضل لاستخدامه ودوره في علاج الأمراض البروكلي - البروكلي كيف يطبخ - اخطاء يفعلها الجميع عند طبخ البروكلي �����������������
• كيفية طهي البروكلي. ليس البروكلي غنيًا بفيتامين سي وحمض الفوليك والألياف فقط، لكنه أيضًا سهل الطهي ويعد إضافة مغذية لأي وجبة. سواءً اخترت طهي البروكلي بالبخار أو تشويحه أو سلقه، يعد البروكلي نوعًا لذيذًا من الخضروات.
• كيف يؤكل البروكلي. إذا كنت ترغب في أن يقوم البروكلي بهذا ، محاربة السرطان ، ننسى طهي البروكلي ، الذي لا يطبخ على النار تمامًا ، كما يقول أحد الخبراء للاستفادة من فوائد.
• يرفع البروكلي والفلفل الحلوعلى النار بعد أن يغلي، ثم تغطى اتلمكونات حتى لا تبرد. توضع الزبدة في مقلاة تيفال على نار متوسطة لتذويبها

طريقة طبخ البروكلي بطريقة صحية أطيب طبخ�

1. البروكلي البروكلي هو من النباتات الخضراء التابعة لعائلة الكرنب، ويأتي هذا المسمى من اللغة الإيطالية ويعني الملفوف المزهر . في الدول العربية يتم استخدام القرنبيط في إعداد مختلف أن�
2. شوربة البروكلي ليست لذيذة فقط، بل إن لها العديد من الفوائد الهامة. هنا سوف نستعرض عدة وصفات لذيذة ومتنوعة في المكونات لتختار منها ما يناسبك
3. سرايا - البروكلي البروكلي أو كما يطلق عليه..
4. فوائد البروكلي أحد أهم عشرة أغذية : البروكلي هو واحد من أفضل الأطعمة لصحة الجسم بشكل عام ، و مع البحوث أثبتت فعاليتها لــ. 1. التهاب المفاصل : التجارب الأخيرة على الخلايا والأنسجة للفئران.
5. كما أن كل كوب واحد من البروكلي يوفر أكثر من 100٪ من الحاجة اليومية لفيتامين ج وفيتامين ك، ويعد مصدر جيد لفيتامين أ، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم.. يعد البروكلي بين أفضل 20 نوع من الأطعمة تبعًا لمؤشر أندي الذي يقيس كثافة.
6. فيما يختص بطرق تناول البروكلي، يمكننا إعداد أطباق متعدّدة منه، حيث من الممكن تناوله مسلوقاً، أو من خلال طهيه على البخار، وإضافته لأطباق اللحوم، والسلطات، أو إلى البيتزا، وتالياً اخترنا لكِ سيّدتي وصفات شهيّة يمكنك إعدادها من البروكلي
7. كيف يطبخ البروكلي و احسن الوصفات التي يمكنك القيام بها في 2021. by mery يونيو 4, 2021. by mery يونيو 4, 2021. يعد البروكلي من الأغذية المفضلة للرياضيين خاصة عندما يتعلق الأمر بتخفيف الوزن و التخلص من الدهون. لما فيه من فوائد

طريقة عمل البروكلي للرجيم والدايت

1. البروكلي. عادةً ما يفضل الإنسان اللجوء إلى المصادر الغذائية النباتية في طعامه اليومي، وخاصةً الخضراوات الطازجة، لما لها من فائدة كبيرة جداً لجسم الإنسان، والخضراوات بدورها تنقسم إلى أنواع كثيرة ومتعدّدة، منها.
2. طريقة تحضير شوربة البروكلي على طريقة منال العالم. سخني الزيت في قدر ستانلس ستيل، أضيفي البصل ، قلبي على نار متوسطة الى ان يصبح البصل لينا، اضيفي الثوم والزنجبيل الى البصل، ثم قلبي لبضع ثواني.
3. كيفية طبخ البروكلي بسرعة ولذيذ ، ستخبرك أي وصفة خطوة بخطوة مع صورة. يمكن أن تكون بسيطة مع الحد الأدنى من المكونات ، أو يمكن أن تكون معقدة ، وذلك باستخدام المعرفة والمهارات الطهي واسعة النطاق
4. · قومي بشراء البروكلي في موسمه ، تجنبي أن تكون زهرة البروكلي أصفر اللون . · انقعي البروكلي في الماء ( غير مالح ) لمدة نصف ساعة .· ثم أزيلي الأورا�
5. En.com نفسر كيفية تجميد البروكلي بسهولة. قد تكون مهتمًا أيضًا: كيف تعرف ما إذا كان البروكلي سيئًا؟ غلي الماء وبمجرد وصوله إلى نقطة الغليان ، أضف البروكلي واتركه يطبخ لمدة 3 دقائق فقط. من المهم.
6. يعد البروكلي من أهم أنواع الخضار حيث أثبتت الدراسات العلمية مدى أهمية البركلي في علاج السرطان ومنع تمحور الخلايا السليمة داخل الجسم، زراعة البروكلي مثل زراعة العديد من المحاصيل الغذائية الأخرى يفضل المناخ البارد مع.

طريقة اكل البروكلي الصحيحة - طريق�

1. البروكلي كيف يطبخ. البروكلي يمكن تناوله سواء مطبوخ أو نيء ولكن الأفضل أن يكون مطبوخًا وهذا للحصول على جميع فوائده وفيما يلي طريقة طبخ البروكلي: شطف البروكلي جيدًا بالماء الجاري حتى ننظفه من.
2. إن البروكلي من عائلة الملفوف وهو من محاصيل المواسم الباردة مثل السبانخ ، حيث يمكن زراعته في الربيع أو الخريف ، كما أن البروكلي من الخضروات الغنية بالفيتامينات ، وسوف نستعرض معًا طريقة زراعته ، ولكن أولًا يجب أن تعلم.
3. كيفية حصاد البروكلي. البروكلي غني بالألياف وفيتامين ج وفيتامين ك وله خصائص مضادة للالتهابات مثبتة. إنه جزء من عائلة الملفوف (براسيكا أوليراسيا) ، والتي تشمل أيضًا الملفوف ، براعم بروكسل ، اللفت.
4. فوائد البروكلى للجسم وإنقاص الوزن. يمنع الإصابة بإمراض السرطانات لأنه يحتوي علي ماده الجلوسارفين الذي يعمل علي محاربه الخلايا السرطانية ويعمل كمضاد للالتهابات، كما أنة يحمي الجسم من الحساسية وأشعه الشمس، غني.
5. كيف اطبخ البروكلي. طريقة اكل البروكلي الصحيحة . طريقة اكل البروكلي طريقة اكل البروكلي الصحيحة هي تلك التي تجعلنا نستفيد من كل جزء من اجزاء هذا النبات الملي�

بالصور .. طريقة سهلة وسريعة لطهي البروكلي - شملول�

كيفية حفظ البروكلي في الفريزر حفظ البروكلي طريقة تخزين البروكلي بشكل صحيحأولاً: تحضير إناء من الماء المغلي تبدأ السيدة بوضع إناء على النار بحيث يتسع ل� عندما يبرد البروكلي، امزجيه لتكوين عجينة ناعمة في الخلاط. في مقلاة أخرى، أضيفي بعض الزبدة وأضفي عليها معجون البروكلي. اتركيه يطبخ و أضفي الملح والفلفل. واطعمي طفلك عندما يبرد. وصفة هريس السم� البروكلي نبات أخضر يُشبه شكله شجرة مُصغرة، هو واحد من عائلة الخضراوات الصليبية، التي يندرج تحتها الملفوف. كيف لطهي البروكلي. يقول العلماء أن فعالية مكافحتها للخلايا السرطانية تعتمد على طريقة طبخ البروكلي. هذا يرجع إلى حقيقة أن حفظ المواد الغذائية في الملفوف يعتمد على وقت المعالجة الحرارية

فوائد البروكلي طريقة عمل اكلات بروكلي بالصور أطيب طبخ�

• البروكلي. هو عبارة عن نبات سنوي صالحٍ للأكل ينمو بسرعة ويبلغ طوله حوالي 60 إلى 90 سم، وهو عبارة عن مجموعاتٍ خضراءٍ كثيفةٍ تنمو من براعم زهور موجودة على نهايات المحور المركزي أو الفروع، ويتمتع بأزهارٍ صفراء اللّون وثمارٍ.
• كيفية طبخ البروكلي في الفرن، ولكن قَبل أن نتعرّف على طريقة تحضير البروكلي سنُطلعكم بشكلٍ مُختصر على ما هو نبات البروكلي، حيثُ يَشتهر هذا النبات في كافة أرجاء العالم، وذلك لما يحمِلُه من فوائد عديدة..
• يتيح لك طهي البروكلي في الميكروويف الحصول على أطباق صحية ومغذية بالعربي / يعد تعلم طهي الخضروات بسرعة وسهولة وصحة أمرًا مهمًا إذا أردنا زيادة استهلاكنا لهذه الأطعمة الصحية والمغذية

- كيفية تناوله: يُطبخ على البخار، أو بتناول نصف كوب من عصيره أسبوعيا. 2- البروكلي (مزيل للكولسترول، مزيل للسمية، موازن لسكر الدم) النظام الغذائي الصحي يجب أن يحتوي على كافة الأطعمة، ولكن أي أنواع الرجيم يجب إتباعها؟ وما هي المدة المحددة لخسارة الوزن؟ حيث نقدم إليكم اليوم رجيم البروكلي

طريقة عمل شوربة البروكلى - YouTub

1. ماهو البروكلي. البروكلي نوع من الخضار المفيد ومما ذكرنا أنه يعرف أيضا باسم القرنبيط الأخضر وهو معروف ومشهور في كثير من الأحياء والأماكن والبروكلي يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.
2. عند تحضير أطباق البروكلي المختلفة، يجب عليك أن تتذكر شيئين هامين. الأول هو أن أطباق البروكلي لذيذة، مُشبعة وصحية. والثاني هو أن البروكلي يوفر لك العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاج إليها جسمك
3. سلطة البروكلي المكونات 3 ونصف كوب من البروكلي. حبة متوسطة من الفلفل الأحمر أو الأصفر. ملعقة كبيرة من الزبدة. بصلة صغيرة مقطعة الى قطع صغيرة جدا. فص ثوم واحد. ملعقة ونصف كبيرة من نشا الذرة. نصف كوب من عصير البرتقال. ملعقتان.
4. القرنبيط نوع من القرنبيط. للأغذية النورات والساقين لها هي مناسبة. ميزة مميزة من الملفوف القرنبيط هو الذوق والصفات الغذائية.. خصائص مفيدةيجعل التركيب الكيميائي الفريد للخضراوات منتجًا مفيدًا وسهل الهضم ، والذي غالبًا.
5. طريقة عمل سلطة البروكلي منال العالم، وصفة سلطة البروكلي منال العالم، طريقة تحضير سلطة البروكلي منال العالم، سلطات - broccoli salad,salads,سلطات,سلطة الخضراوات,سلطة البروكلي,الدريسنج,صلصة المايوني�
6. البروكلي من الخضروات الغنية في النهاية هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيف أن البروكلي ومكوناته النشطة.

كيف لطهي البروكلي مع الجبن في الفرن القرنبيط هو مخزن للفيتامينات والمواد المفيدة المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مثالي لأولئك الذين يراقبون شكلهم وتغذيتهم كيفية تجميد البروكلي. يبلغ البروكلي الطازج ذروته في منتصف الصيف ، ولكن إذا جمدته ، فيمكنك تقطر هذه الخضار على مدار السنة. تجميد البروكلي هو عملية سهلة ، وتجد أن البروكلي الذي جمدته.

ما هي فوائد البروكلي للجسم واضراره المحتملة ؟ الطب�

كيف يطبخ العدس الأخضر أكلات اقتصادية العدس بالجزر والبطاطا طريقة عمل الشوربة البيضاء بالدجاج والذرة حساء البازيلاء الفرنسي كيفية عمل شوربة البروكلي الفول يتناقل الناس العديد من الأخطاء الشائعة منها أنّ الفول يؤثّر من الناحية السلبية على عقل الإنسان ويجعله خاملاً، ولكن الصحيح هو عكس ذلك، حيث تمّ إثبات أنّ مخ الإنسان بعد تناول الفول يقوم بعمليّة إرسال مواد. يخبرك الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية، عن فوائد البروكلي للأطفال. وقال يمكن أن يوفر الاستهلاك المنتظم للبروكلي كجزء من نظام غذائي متوازن الفوائد التالية للطفل.. يوفر المغذيات الدقيقة الحيوي� البروكلي نبات من فصيلة القرنبيط، يدخل فى العديد من الوصفات خاصة فى السلطات يتميز بسعراته الحرارية المنخفضة، لذلك فهو يدخل فى العديد من الحميات الغذائية التى يصفها خبراء التغذية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن حساء البروكلي وجبنة الشيدر هو الطبق الرئيسي في العديد من المطاعم لأنه وجبة لذيذة ومريحة. لحسن الحظ ، ليس من الصعب القيام بذلك في المنزل. تحتوي هذه الوصفة على جبنة شيدر حقيقية ومكونات بسيطة قد تكون في مطبخك

كيفية سلق البروكلي: 11 خطوة (صور توضيحية) - wikiHo

كيف يطبخ اليقطين وللتزيين ممكن استخدام البروكلي و مكعبات من خبز التوست اللفت . فوائد اللفت . فوائد اللفت . مخلل اللفت . المكوّنات . طريقة الإعداد . سلطة اللفت والجبن القريش . المكوّنات . طريقة الإعداد اللفت اللفت أو كم� البروكلي Broccoli معروفٌ -الآن- و بشكلٍ كبير بتحسين صحة الأمعاء Gut health. لقد كشفت أبحاث جديدة عن آلية جزيئية محتملة لشرح هذه الحماية - و هي أخبار جيدة لمحبي البروكلي . و من المعروف أن تناول الفواكه و الخضروات الطازجة بشكل من�

البروكلي - موضو�

• يعتقد باحثون بريطانيون أن تناول الكثير من نبات البروكلي قد يبطئ أو يمنع الإصابة بمرض التهاب المفاصل
• كيف ينعكس تأثير البروكلي على صحتك؟ البروكلي غني بالخصائص التي تكافح أنواع السرطانات المختلفة منها؛ سرطان الثدي والرحم وسرطان البروستاتا وسرطانات الأعضاء الداخلية مثل الكبد والرئتين.
• كيف يطبخ البدوي الأندومي ؟؟ سؤال يطرح نفسه المهم أنا اليوم جبت لكم ص كيف يطبخ البدوي الأندومي ؟؟ سؤال يطرح نفسه الصفحة
• كيفية طبخ فول الصويا; كيفية عمل الزرب; وصفات طبخ شهية; العصيدة السودانية; طريقة عمل طبخات بالباذنجان; كيف يطبخ السلق; طريقة عمل طبيخ اللب�
• خبرني - البروكلي هو أحد أنواع الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية الهامة للصحة العامة, فهو يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة, والفيتامينات, والبروتينات, والكربوهيدرات, والألياف والمعادن, التي تقضي على.
• كيف يحميك البروكلي من الإصابة بالسرطان؟ السرطان السرطان تريبتوريلين للبروكلي فوائد عديدة وأهمية كبيرة تعود على الجسم، ولذلك سمي بالغذاء الخارق، ولكن كيف يتمكن البروكلي من حمايتك من.
• كيف يطبخ الديك الرومي المسلوق والمشوي الديك الرومي أحد أهم أنواع اللحوم التي يتم تحضيرها في العزومات والمناسبات، فتعتبر وجبة فخمة على السفرة، ويُقدم مع الأرز والمقبلات، وفي مطبخ بنات one نقدم لكم كيف يطبخ الديك.

طريقة عمل وصفات طبخ البروكلي - 241 وصفة وصفات طبخ البروكلي

مع الوجبات الجاهزة نسيت كيف يطبخ الطعام. مع الركض المتواصل نسيت كيف أتوقف. عندما أصبح عندي واتساب نسيت كيف أزور أهلي وأصدقائي. في أفضل الموبايلات ( ٧٠٪ ) من الميزات لا تلزمك . اخبار طب وصحة سكر وقلب وسرطان.. كيف تقلل خطر إصابتك بالأمراض التى تنتقل بالوراثة؟ - هل يعاني فرد من عائلتك من أمراض القلب أو السرطان؟.. إذا كانت إجابتك نعم، يجب عليك أن تنتبه جيدًا وتقرأ السطور التالية، نظرًا لأن التاريخ. - برجر بالبروكلى- بروكلى سوتيه- بروكلي بالسمسم- كيش البروكلى- يخنة اللحم بالبروكلى- كرات البروكلى بالجبن- طاجن البروكلى بالجبن- صينية الأرز بالبروكلى

كيفية طريقة طبخ البروكلي عن طريق البخار بدون سلق�

292 وصفة مكتوبة مجرّبة وناجحة لـشوربة البروكلي. شاهد ايضاً وصفات شوربة البروكولي ، شوربة البروكلي بالخضار سهلة ومضمونة اكل صحي وسريع , 4 وجبات بطريقة صحية وسهلة معلومات صحية هامة , ثقافه صحية عامه كيفية رسم الحيوانات بطريقة سهلة , رسم الحيوانات خطوة بخطوة علاج الامساك عند الرضع , البروكلي للطفل يعالج الامساك اسباب احمرار الوجه عند. كيف تحصل علي فياجرا طبيعية ؟ البروكلي : يمكنك تناول البروكلي مطبوخ أو نيئ مع اللحم البقري في وجبة العشاء وذلك لأنه عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية فإن البروكلي هو.

إذا كنتِ ترغبين في زراعة البروكلي من البذور، فإليكِ الطريقة: ابدئي زراعة بذرتين في حاوية صغيرة تحتوي على التربة حتى تنمو إلى بتلات، ضعي البذور على بُعد سنتيمتر أو 1.5 سنتيمتر من سطح... ضعي الحاوية في مكان دافئ، وارويها بالماء حتى تصبح رطبة ولكن غير مبللة. انقلي الحاوية إلى مكان معرض لضوء الشمس فور. اتبع هذه الخطوات: اقسم رأس الملفوف كله إلى أزهار أصغر. شطف جيدا بالماء الجاري. إذا لم تكن متأكدًا من أن الملفوف يخلو من اليرقات والحشرات ، استخدم أحد الإجراءين الإضافيين. في الماء المالح (1 ملعقة كبيرة. L. / 1 ​​لتر.) امسك لمدة 20-30 دقيقة. لذلك يمكنك طرد جميع الآفات. غلي الماء وامتلئ لمدة 2-3. البروكلي تلك النبتة الايطالية الاصل التي يتم استخدامها في عمل السلطات او اكلها بمفردها تعتبر من اكثر الاطعمة الصحية المفيدة للانسان ، وفوائد البروكلي الكثيرة تجعله ضمن قائمة الخضروات الاكثر فائدة للانسان. يغلي البروكلي ينبع. قشر سيقان القرنبيط مع مقشرة الخضروات وإضافتها إلى الماء المغلي. يغلي سيقان لمدة 2-3 دقائق قبل إضافة فلوريتس. غلي البروكلي لمدة دقيقتين أخريين واستنزاف في مصفاة قبل أن يخدم عدا عن لونه وشكله المشهي، يُعتبر البروكلي من الخضراوات المفيدة جداً! شاهد الفيديو لتعرف كيفية تحضير سلطة البروكلي